do wody

Co do treningu, jeśli picie wody podczas treningu raczej mi przeszkadza - napełnia się brzuch i ćwiczy się niekomfortowo, to można ćwiczyć ostro np. godzinę i 20 minut i nie pic?

i na dodatek w karczmie nie było ziemniaków z wody tylko ociekające kilkudniowym olejem placki ziemniaczane i frytki %-). chcesz jeść g**** to jedz i rośnij %-), nie musisz się przecież z tego tłumaczyć ;-) Hm i taka wypowiedź ma dwa medale z jednej strony człowiek ma pracę, życie rodzinne, zabiegany dzień, raz na jakiś czas tak jest, że mamy [...]

dokładnie tyle jem - dlatego wpisuje te serniki, placki ziemniaczane i inne badziewia. sam jestem zaskoczony tym co się dzieje. nie wpisuję jedynie herbaty i wody bo nie widziałem żeby ktokolwiek to robił. Panie Janku proszę trochę lepiej dobierać porównania co do ludzi i zwierząt na przyszłość. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-21 14:06:29

dokładnie tyle jem - dlatego wpisuje te serniki, placki ziemniaczane i inne badziewia. sam jestem zaskoczony tym co się dzieje. nie wpisuję jedynie herbaty i wody bo nie widziałem żeby ktokolwiek to robił. Panie Janku proszę trochę lepiej dobierać porównania co do ludzi i zwierząt na przyszłość. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2013-10-21 14:06:29 [...]

[...] miałem tak samo intensywne treningi w tych samych dniach o tej samej długości; c) wypiłem taka samą ilość( mam odmierzoną ilości co do litra) oraz wydaliłem taką samą ilość wody ( dla ciekawskich pęcherz ma tylko 0,2-0,5 litra pojemności) d) nie robiłem nic nadzwyczajnego; e) spałem tyle samo; Zaraz zrobię pomiary i fotki - ale ogólnie jestem [...]

Panowie, teraz jem ok 2g białka na kg mc, często mniej. Do tego gdy jadłem sporo powyżej 200g.dziennie miałem kilka razy ataki podagry. Nikomu nie życzę, chociaż jeszcze w miarę lekkie były. Wody piję sporo, alkoholu wtedy akurat nie piłem, więc.winne.było białko. Obserwujcie reakcje własnego organizmu.niekoniecznie ślepo trzymając.się ogólnych [...]

[...] ja tu o suchej gębie latam, głodny a ci jeszcze ucinać. już wystarczy;-) Człowieku! Na sucho nic nie rośnie! Pij wodę! (Poważnie: badania mówią, że wypicie 0,5 litra wody powoduje większe spalanie kalorii - nie pamiętam o ile). Bilans tygodniowy też do mnie nie przemawia (tym bardziej, że trudno go zbilansować). Chyba, że chodzi o drobne [...]

Przeciez dokladnie o tym pisze - z jednym zastrzezeniem - mam takie urzadzenie - ma dokladnosc okreslana przez producenta jako 0,1 % dla pomiaru tkanki tluszczowej i wody. W rzeczywistosci pomiary roznia sie do 1% - a to klasyfikuje sprzet jako pogladowy i nic ponad to - 1% to koszmarny blad pomiarowy w kazdej dziedzinie ;)

[...] reszty jutro bo czekam na zrzut z po treningu. szału nie ma dupy nie urywa ale jest 13% czyli bez opierdzielania się do 15 maja na koniec redu realne jest to 12-12,5. poziom wody jakiś wysoki wyszedł ale nie potrafię tego wytłumaczyć - piłem tyle co zwykle. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/836/eks2.jpg [...]

[...] wysoki step trening wymęczony jak i cały zresztą dzień :-| wogóle to zapomniałam przebrać buty i byłam w trampkach, dość szerokich, co mnie irytowało }:-((( zapomniałam też wody i musiałam się wracać do samochodu }:-((( do tego na siłowni pomimo późnej pory tłumy, polowanie na sprzęt i zmiana kolejności ćwiczeń, czego NIEZNOSZĘ!!! na treningu [...]

[...] tylko w dni treningowe): Przed treningiem: W trakcie treningu lub na początku: - 10g aminokwasów - 25g carbo - 5g kreatyny - 3g soli himalajskiej Po treningu: - 200ml wody kokosowej (Ew Izotonik bez węglowodanów) Robisz trening 4x tyg naprzemiennie zestaw A i B –dopasowany do zmian w sylwetce. Zestaw A 1 Przysiad 4x12-10 2. Uginanie [...]

[...] czyli tak jak kończy się konkurs ,,krata na lato" Założenia: Dieta: w dni treningowe 2550 kcal dni nietreningowe 2150kcal. Jeżeli chodzi o wodę to założyłem sobie wypicie 3l wody dziennie oprócz kawki czy herbatki. Trening: idę w czterodniowy split, który będę wykonywał co drugi dzień. Podział partii I trening plecy, triceps II trening klata, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/532a5fb4151e40f781bdd1bb50e67c07.jpg 6 Sprintów po 60 sec przerwy między nimi to 90 sec akurat na zbiegnięcie z górki i napicie się wody Przed interwałami 10 min cardio potem około 18 minut interwałów i cardio 27 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8b94556c8304cb593634f952702aa89.jpg przed cardio kawa 10 g 20 [...]

[...] na mięśnie i białka na chudnięcie CKMB - PT - Bo jak to jest białko na mięsnie to zamiast schudnąć to jeszcze przytyjesz CKMB - PT - I ważne jest żeby pić tylko z wodą, bo z mlekiem się tyje ale ja lubie smak z mlekiem to mieszam 100ml mleka i 200ml wody żeby był smak ale żeby nie tyć. I takie mądre dyskusje i rady przez 1,5h treningu.

[...] max 30 sec. Bardzo dobry trening, cały zlany potem. Barki twarde i dobrze poseparowane, żyłki na klacie, całkiem git. Póki co solę dużo, warzyw dużo, waldeny jem też. Takze wody siedzi trochę jeszcze :-) Ale z dnia na dzień coraz mniej, a po odwodnieniu będzie git :-) Aero nie kręce już jakoś mega intensywnie, nie chcę męczyć nóg za bardzo [...]

[...] zmierza w zła strone to zrobie sobie redukcje 4-5tygodni i znowu masa. Bedzie elegancko. Póki co siła rosnie bardzo ładnie. Czuje sie nabity. A kratka jest. Co prawda wody jest od groma ale co mnie to interesuje ? Taka kolej rzeczy :) wezcie pod uwage ze powoli kreatyna sie zaczyna lepiej kręcic. Takze skok siły , wagi i wody nie jest [...]

Takie wahania wagi w tak krótkim okresie czasu to na pewno nie prowadzi do nabierania mięśnia tylko wody itd także dawałes na redukcji ostro czadu żeby teraz w miesiąc włożyć na siebie ok. 10 kg wody i minimalnie tłuszczyku także nie wiem ocb

@ Adkens właśnie ze mnie dużo wody nie zeszło, ja myślę że waga z kilogram w dół w te 11 dni, bo przecież cardio nie jest HARD, kcal też 3000 to całkiem sporo ... @ Amber- wiem wiem, ale coby się zmieścić do połowy kwietnia i powoli reverse bo wesele siostry w czerwcu a nie chce patykiem 80kg być :), jak bym zdążył do połowy kwietnia zejść do [...]

[...] 50g węgli w DT czyli będzie 450g. DNT zostawie bez zmian bo z tego co zauwazyłem taki jeden dzień na niższych węglach 200-250g sprawia że od razu schodzi ze mnie sporo wody podskórnej ;) Niedziela Dzien 14 – Biceps Triceps 1. Wyciskanie wąsko sztangi 12,6,6,10 10x70kg 5x80kg 6x80kg 10x50kg 12x60kg 6x70kg 6x82,5kg 9x70kg 2a. Wyciskanie [...]

21.04.2019 Niedziela (3 tydzień mini cut - PEAK WEEK) Dzień rozpoczęty od 60 min cardio na czczo na rowerku stacjonarnym 8-) Samopoczucie rewelacyjne! Dziś do wypicia 7,5l wody + trzeba trochę soli podjeść, tj. 15g :-D Dziś dzień gdzie ostro tyram pozowanie + układ dowolny, wieczorem zapewne wpadnie jeszcze dłuższy spacer w celu podbicia [...]